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Empadas vegetarianas

Empadas Vegetarianas de Lentilhas

tempo prep : 20 minutes
tempo coz : 25 minutes
doses : 10 empadas
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Ingredientes

Massa:

  • 2 chávenas batata doce cozida, em puré cerca de 400g
  • 2 chávenas farinha de espelta integral ver alternativas em cima
  • 1/2 colher de chá sal

Recheio:

  • 1 chávena lentilhas castanhas ou verdes cruas e demolhadas por 2 horas
  • 1/2 cebola picada
  • 1 cenoura
  • 1/2 pimento vermelho
  • 4 colheres de sopa polpa de tomate
  • 1 colher de sopa molho de soja
  • 1 colher de chá cominhos em pó
  • Sal, q.b.
  • Azeite q.b.
  • Tomilho fresco opcional

Preparação

Recheio:

  • Começa por cozer as lentilhas durante 20 minutos com um pouco de sal.
  • Escorre e reserva.
  • Corta a cenoura em cubos pequenos, assim como o pimento.
  • Num tacho ou frigideira grande, salteia a cebola com um pouco de azeite.
  • Acrescenta a cenoura e o pimento e deixa refogar uns minutos.
  • Adiciona a polpa de tomate e as lentilhas, os cominhos e o tomilho e cozinha cerca de 8 minutos. Se necessário acrescenta um pouco de água, mas muito pouco. A mistura não pode ficar líquida.

Massa:

  • Pré-aquece o forno a 190ºC.
  • Numa taça, junta o puré de batata doce, a farinha e o sal. Envolve bem com as mãos até formar uma massa moldável e forma uma bola. Se ainda não estiver no ponto de moldar, acrescenta um pouco mais de farinha. Se estiver demasiado espessa, acrescenta uma colher de sopa de água morna.
  • Coloca um pouco de farinha numa superfície plana, por cima coloca a massa e mais um pouco de farinha e estende com o rolo.
  • Faz agora 10 bolinhas com a massa e estende cada uma deles com o rolo. Podes precisar de ir polvilhando farinha para que não cole à superfície.
  • Coloca uma colher de sopa do recheio no meio e dobra.
  • Para ficar em meia lua perfeita, eu gosto de usar a parte de cima de uma chávena - coloca metade fora da empada e a outra metade em cima da massa para moldar a meia lua. Com um garfo, faço as tirinhas na ponta.
  • Coloca as empadas num tabuleiro próprio forrado com papel vegetal e leva ao forno 20 a 25 minutos, até estarem cozinhadas.