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Bolo Saudável de Chocolate e Nozes

doses : 8
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Ingredientes

  • 2 bananas
  • 3 ovos
  • 2 claras de ovo
  • 80 g de flocos de aveia finos
  • 40 g farinha de côco
  • 20 g de proteína de arroz ou mais farinha de côco
  • 20 g de cacau cru em pó
  • 30 g de Despertar de Buda de Cacau da Iswari - pode ser substituído por cacau
  • 100 ml de bebida vegetal côco ou amêndoa
  • 1 c.sobremesa de stevia em pó
  • 2 c.chá de fermento
  • Nozes picadas
  • Pepitas de cacau cru da Iswari

Preparação

  • Pré-aquecer o forno a 180º e forrar uma forma com papel vegetal, ligeiramente untado com óleo de côco.
  • Numa tigela, misturar os ovos com as claras e o leite. Cortar as bananas em pedaços e triturar, juntamente com a mistura dos ovos.
  • À parte, misturar os restantes ingredientes, excepto as nozes. Adicionar a mistura anterior e mexer bem.
  • Acrescentar as nozes picadas e envolver cuidadosamente. Se estiver muito consistente, pode acrescentar mais bebida vegetal.
  • Colocar a massa na forma, acrescentar mais nozes picadas e pepitas de cacau por cima e levar ao forno cerca de 40min.
  • Na hora de servir, pode barrar cada fatia com manteiga de amêndoa, mel ou o que mais gostar!