Estes Brownies Saudáveis de Aveia são tão simples de fazer e podem ser servidos como sobremesa ou como um lanche mais guloso!
Ando a testar receitas novas adivinhem para quê? 😛 Para poder dar-vos a provar no meu novo espaço no Porto: Cinco- Your Healthy House! E estes Brownies Saudáveis de Aveia ficaram aprovadíssimos 😀
Pois é, desde que vim viver para o Porto que a minha vida dá voltas e voltas. Larguei o meu emprego de 7 anos numa seguradora do ramo Vida, terminei o meu curso de Health and Nutrition Coach, conheci pessoas maravilhosas e abri um espaço na baixa, numa transversal à Rua de Santa Catarina! A sorte constrói-se e u acredito que estamos cá neste Mundo para sermos felizes.
E por falar em felicidade…um dos maiores prazeres que tenho é em cozinhar e reinventar coisas novas na cozinha. E, claro, fotografar. A estética, o styling tem um significado muito importante para mim. E quando saiem receitas deliciosas e que ficam lindas numa fotografia, eu vou ao céu e permaneço lá uns dias ahah
Mas agora vamos lá falar a sério destes Brownies deliciosos! São super rápidos de fazer…mas comem-se também depressa demais 😛
Como fazer Brownies Saudáveis de Aveia?
Tão simples como juntar todos estes ingredientes saudáveis:
- Ovos
- Farinhas de aveia e de côco
- Cacau em pó
- Puré de maçã
- Bebida vegetal sem açúcar
- Mel ou geleia de agave
Sim, é mesmo só isto 😛 Depois é deixar no forno uns 20 minutos e já está!
Outras receitas de brownies saudáveis:
Ingredientes
- 2 ovos
- 1/2 chávena puré de maçã sem açúcar
- 1 chávena farinha de aveia integral
- 2 c.sopa farinha de côco
- 3 c.sopa cacau em pó biológico
- 3/4 chávena bebida vegetal sem açúcar
- 3 c.sopa mel ou geleia de agave
- 1/2 c.chá fermento
- Chocolate preto derretido
Preparação
- Pré-aquece o forno a 185ºC e forra uma forma quadrada com papel vegetal.
- Num recipiente, mistura os ovos com o puré de maçã e a bebida vegetal.
- À parte, mistura as farinhas com o cacau e o fermento.
- Adiciona a mistura dos ovos à anterior e envolve bem com uma espátula. Acrescenta o mel ou geleia de aveia.
- Coloca na forma e leva ao forno cerca de 20 min, até estar cozinhado.
- Deixa arrefecer, faz pequenos furos com um garfo e rega com chocolate preto derretido.
Boa tarde, as chávenas que utiliza nas suas receitas levam mais ao menos qual quantidade?
Obrigada
Olá Ana! São chávenas de 250ml (a medida “cup” standard) 🙂
Bom dia, em vez da bebida vegetal posso por leite?
Obrigada
Olá Catarina! Eu não uso leite há muitos anos por não considerar um produto saudável, não o poderia aconselhar… Mas é capaz de resultar.
Para a próxima aproveite para partilhar as quantidades.
Olá Diana! Basta andar para baixo no artigo e vê todas as quantidades 😊 Para a próxima já sabe como é!